Cross Training en Granollers

Cross Training Granollers | Funcional training Granollers

Q: ¿Qué es un WOD y cuánto dura?

Un WOD (Workout of the Day) es un entrenamiento diario que combina ejercicios funcionales de diferentes disciplinas deportivas, como levantamiento de pesas, carrera, gimnasia y resistencia. Por norma general suele durar entre 30 y 60 minutos dependiendo de la persona y sus capacidades.

Q: ¿Es apto para mí el cross training / funcional?

Sí, es un entrenamiento apto para todo público y edades. Es importante realizar los ejercicios con la técnica correcta y en un ambiente seguro y supervisado por un entrenador calificado para evitar lesiones.

Q: He tenido lesiones, ¿puedo entrenar?

Sí, puedes entrenar sin problemas. Es importante informar a tu entrenador/a sobre cualquier lesión o condición médica preexistente para que pueda adaptar los ejercicios a tus necesidades.

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La marca

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Cross Training & fitness en Granollers

Nacimos con la misión de acercar a las personas un estilo de vida saludable y hacia el bienestar total combinando el factor deportivo y físico con el emocional y humano.

Nuestro objetivo es transmitir los beneficios del Cross Training y acercarlos a cualquier persona dentro y fuera del box, sin importar la edad, sexo, preferencias o condición física.

Gimnasio Granollers

En OLYMPO BOX tenemos la clara visión de mejorar el mundo a través del Cross Training.

En OLYMPO BOX lo primero son las personas. Trabajamos por y para ellas. Por eso, el equipo humano es primordial. Cuando un equipo lo conforman personas dedicadas, apasionadas, cualificadas y unidas en un mismo camino, sucede la magia.

Nuestras clases están pensadas para principiantes y expertos por igual. No necesitas experiencia previa, solo ganas de mejorar tu salud y condición física. Te guiaremos en todo el proceso de adaptación, mejora y condición física según tus necesidades y capacidades.

¿Quieres empezar con cross training?

Clases de iniciación al cross training

“Si empiezas a hacer Cross Training, empieza en Olympo Box”

Clases de iniciación al cross training

“Si empiezas a hacer Cross Training, empieza en Olympo Box”

¿Te gustaría empezar con Cross Training pero no sabes cómo? CROSSBEGINNERS es el programa perfecto para quienes desean iniciarse en Cross Training sin experiencia previa. Entrenarás a tu propio ritmo con ejercicios adaptados a tus capacidades y necesidades, asegurando un progreso seguro y efectivo.

No necesitas experiencia previa, solo ganas de mejorar tu salud y condición física.

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Nuestras clases

Gimnasio en Granollers

Gimnasios Granollers

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Olympo Box cross training

El Cross Training es una modalidad de entrenamiento funcional físico que combina ejercicios de diferentes disciplinas deportivas como Halterofilia, Atletismo y Gimnasia.

¿Es apto para mí?

Es apto para todo público y edades. No necesitas entrenamiento previo ya que nos adaptamos a las necesidades y capacidades de cada persona.

Foto: iniciación al cross training

Iniciación al cross training

Estas son nuestras clases de Cross Training para principiantes. Comienza entrenando desde 0 y aprendiendo los movimientos funcionales para que progreses de forma segura.
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Foto: entrenamiento de cross training

Entrenamiento de cross training

Cada día el entrenamiento de Cross Training cambia, se basa en una planificación estructurada que asegura la correcta evolución aplicando entrenamiento funcional, olímpico, metabólico, gimnástico y deportivo.
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Foto: entrenamiento funcional

Clases de entrenamiento funcional

El Entrenamiento Funcional combina diferentes ejercicios naturales que te ayudarán a ganar funcionalidad en tus actividades diarias, además de la mejora de fuerza y resistencia.
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Entrenamiento de Fuerza y Resistencia en Granollers

Centro de deportes en Granollers

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Nuestra comunidad opina

Reseñas de nuestros socios en Google.

    
 
 
         
   Antonio Fernandez Salinas 
 
 
 
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   Gemma DUÑÓ ESCAGEDO 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Aquest matí he anat a provar la meva primera classe de crossfit i m’ha encantat. L'ambient molt top, les instal·lacions estan molt bé i la classe ha estat molt dinàmica i ben guiada pel Cristian. He rebut molta atenció i m’he sentit còmoda en tot moment. Una molt bona experiència. Molt recomanable per començar 😊
  
 
        
   Sandra Ag 
 
 
 
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   Abraham Sánchez gonzalez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muy top!
  
 
        
   Guillem Garcia Llinés 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Portava 2 anys parat i despres de 6 mesos em torno a sentir persona
  
 
        
   Ferran Montesinos 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. La verdad que estoy muy contento con los couch están muy atentos a todos i los entrenamientos son muy completos avanzas muy rápido puedes conseguir los resultados que te propongas 💪
  
 
        
   Javier Aguilar 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muy contento de haber encontrado a Olympo Box para iniciarme en este deporte. Tienen clases adaptadas para principiantes, con atención personalizada, ya que como mucho somos 6 personas, donde te enseñan la técnica desde 0, corrigen para ir mejorando y así evitar lesiones.
En pocos meses espero estar preparado para participar en las sesiones habituales, que se ven muy "divertidas" desde fuera.
Super recomendable y muy buen ambiente.
  
 
        
   Jprado Soportec 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Experiencia super positiva en olympo box, tanto las instalaciones como el equipo son espectaculares. El mejor box de la zona.
  
 
        
   Jose Carlos Caballero Gragera 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muy buenas, no podría estar en mejor sitio, tengo lesión en hombro y astrágalo, y  tanto Adrià como Cristian, en todo momento me están dando instrucciones para que lo pueda  hacer bien sin hacerme ningún daño, de 10 gracias chicos.
  
 
        
   Joshua Sullivan 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Un centro increíble con coaches muy atentos que te ayudan y te corrigen para poder sacar lo mejor de ti. 100% recomendable!! Muchas gracias equipo!

Olympo Box te espera

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140 m²

WOD ZONE, OPEN ZONE Y EXTERIOR ZONE

Zona equipada y destinada a las clases. Zona específica para tus entrenamientos libres. 140 m² destinados a entrenamientos al aire libre.
80 m²

hall y vestuarios

Zona de descanso con microondas, nevera, máquina de agua filtrada gratis y barra para comer. Vestuarios de 80 m² divididos para chicos, chicas y niños con duchas, taquillas y lavabos.
C-17

parking y accesibilidad

No perderás tiempo en aparcar, toda la calle está a nuestra disposición. ¡Muy fácil de aparcar el coche! Fácil acceso al box. Excelente conexión con la carretera C-17.

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Granollers Gimnasio

¿Tienes Dudas? - Preguntas frecuentes

¿Qué es un WOD y cuánto dura?

Un WOD (Workout of the Day) de Crosstraining Funcional es un entrenamiento diario que se compone de una serie de ejercicios funcionales que combinan diferentes disciplinas deportivas, como levantamiento de pesas, carrera, gimnasia y entrenamiento de resistencia.

Cada día, el WOD se diseña para enfocarse en una combinación diferente de movimientos y ejercicios, lo que permite trabajar diferentes grupos musculares y habilidades de forma equilibrada y variada. Los WODs también pueden variar en duración e intensidad, lo que permite desafiar al cuerpo de diferentes maneras y evitar la monotonía.

Por norma general, un WOD suele durar entre 30 – 60 minutos dependiendo de la persona y sus capacidades.

¿Es apto para mí el cross training / funcional?

Sí, el entrenamiento funcional de Cross Training funcional es un entrenamiento apto para todo público y edades. Es importante que los ejercicios se realicen con la técnica correcta y en un ambiente seguro y supervisado por un entrenador calificado para evitar lesiones. Con el entrenamiento adecuado y la supervisión, el Cross Training Funcional puede ser una forma efectiva de mejorar la salud y la forma física para una amplia variedad de personas. ¡Nosotros te guiaremos en el proceso!

¿Necesito entrenamiento previo?

No, no necesitas entrenamiento previo ya que nos adaptamos a las necesidades y capacidades de cada persona.

He tenido lesiones, ¿puedo entrenar?

Sí, puedes entrenar sin problemas. No obstante, cada persona tiene necesidades y limitaciones físicas únicas, por lo que es importante informar a tu entrenador/a de Cross Training Funcional sobre cualquier lesión o condición médica preexistente que puedas tener. De esta manera, el entrenador/a podrá adaptar los ejercicios a tus necesidades y ayudarte a realizar la actividad de manera segura y efectiva.

Gimnasios vs Cross Training funcional

Gimnasio frente a Cross Training funcional
Aspecto	Gimnasio	Cross Training
Versatilidad en el entrenamiento	Suelen ofrecer máquinas y equipos específicos para grupos musculares individuales. La rutina puede volverse monótona.	Incorpora una amplia gama de ejercicios funcionales que involucran movimientos naturales del cuerpo, lo que mejora la coordinación, la fuerza y la resistencia en contextos más reales y variados.
Entrenamiento funcional	Se enfoca principalmente en el desarrollo muscular y la estética, dejando de lado la funcionalidad del cuerpo en actividades cotidianas.	Se centra en movimientos como empujar, tirar, levantar, agacharse y girar, que mejoran la capacidad de realizar tareas físicas comunes de manera más efectiva. No obstante, también mejora el desarrollo muscular y estético.
Desarrollo de habilidades variadas	Suele limitarse a levantamiento de pesas, máquinas cardiovasculares y rutinas preestablecidas.	Ofrece ejercicios que van desde levantamiento de pesas hasta trabajo de agilidad, ejercicios de cuerpo completo y actividades cardiovasculares, lo que mejora la versatilidad física.
Comunidad y apoyo	Puede carecer de un ambiente comunitario, con personas trabajando de manera individual y sin mucha interacción.	Fomenta un ambiente de apoyo y camaradería, ya que se realizan ejercicios en grupos, lo que motiva y promueve un sentido de pertenencia.
Adaptabilidad y escalabilidad	Las rutinas pueden volverse estancadas y pueden no adaptarse fácilmente a diferentes niveles de habilidad.	Puede ser adaptado para principiantes, intermedios y atletas avanzados, con ejercicios escalables que desafían constantemente a los individuos.
Resultados holísticos	Se enfoca principalmente en la fuerza y el aspecto físico.	Busca un equilibrio entre fuerza, resistencia, flexibilidad, agilidad y coordinación, promoviendo una mejora integral en la condición física.

En resumen, el Cross Training Funcional ofrece una perspectiva más amplia y funcional del ejercicio físico, permitiendo un desarrollo más completo del cuerpo y promoviendo un sentido de comunidad y superación personal que puede faltar en un gimnasio convencional.